Brzuch - dieta,spalacz,...?

Witam
Moim problemem, jak zresztą większości osób mających problemy z sylwetką jest brzuch. Nie mam wielkiego bebecha, brzuch mam w miare płaski ale bez żadnych zarysów mięśni. Chciałbym sie poradzić co z tym zrobić by najszybciej spalić pozostałą ilość tkanki tłuszczowej by przy jednoczesnym treningu areobowym doczekać sie pożądanych efektów.

Jakaś dieta?
Jakiś dobry spalacz?
Jakiś konkretny trening?

Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 73

Wzrost: 181

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ...

Aktywność w ciągu dnia: jak normalna osoba ;p

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: wszystko moge jeść i nie jeść dla dobra wyglądu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak ograniczeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: co najlepsze

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thyrotherm przed 2ma miesiącami

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wszystko jest możliwe ;)

Stosowane wcześniej diety: brak

Dorzuc aeroby+brzuszki.Nie probowalam jeszcze 6 Weidera,ale podobno sa po tym calkiem niezle efekty.Odsylam do wyszukiwarki.
Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych.