!! Poprawne wyciskanie !!

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1411

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mazi_992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 932

Witam! Chciałbym się was zapytac jak poprawnie wyciska się.Czy można zrobic mostek,zaprzec sie nogami...itd.Czy jest to nie dozwolone podczas wycisaknia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Mostek jak najbardziej wskazany jest. Skraca ruch i odciąża barki. Nogami też trzeba się dobrze "wbić" w podłogę

Pamiętaj by nie odrywać tyłka i starać się robić chociaż krótkie zatrzymanie na klacie(szczególnie w seriach zasadniczych).

PS: Oczywiście mówimy o wyciskaniu siłowym.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-18 23:57:16

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5259 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336273

Mostek owszem ,ale jeśli myślisz o starcie kiedyś w zawodach to koniecznie zajrzyj tutaj.
http://www.powerlifting-ipf.com/Examples to the new Bench Press rules.pdf
Tam są fotki prawidłowego ułożenia ciała podczas wyciskania.

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-19 00:31:34

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...