Bardzo mała wydolność mięśni na rozciąganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 334 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1626

jak w temacie. ale konkretnie. Jak sie rozciągam, chocby nawet w bardzo małym zakresie to na drugi dzien, ba po 2 godz mam tak straszne zakwasy w nogach ze nie potrafie jej podniesc na średni poziom. Chodzi tylko o mięśnie wewnętrzne ud. Mięsnia pod udami w porzadeczku. Rozciągam sie od kilku lat, 3 razy w tygodniu, i pod okiem trenera w klubie sztuk walk ale nawet on niewie jak można sie "tego" pozbyc.

Prosze o pomoc

Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-07-19 20:04:55

Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-07-19 20:06:07

Nigdy nie będziesz szedł sam. To jest "Anfield"

Nigdy nie będziesz szedł sam.
To jest Anfield !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

a rozgrzewasz dobrze miesnie ktore zamierzasz rozciągnac?
moze odrazu np idziesz po szpagat bez rozgrzewki i potem lekkich strzeczingow? naciągania jakby miesni -wypady nog , siady plotkarskie itp ???

...

-flower-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 334 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1626

Wszystko wydaje mi sie ze robię wporządku. Zasada rozciągania podobna jest jak przy mięsiach pod udem. Naprawde dziwna sytuacja. Czy moje problemy mogą mieć związek z brakiem jakiegos składnika w organizmie? naprawde juz sam niewiem

Nigdy nie będziesz szedł sam. To jest "Anfield"

Nigdy nie będziesz szedł sam.
To jest Anfield !

...

oska5

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

no ale trening czyni mistrza.. a od dawna się rozciągasz?
mi się wydaje ze z czasem (czyli w miarę wytrnowania) to minie

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

-flower-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 334 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1626

No bedzie pare ładnych lat.

Szpagat damski jest ok, natomiast turecki, albo innaczej - męski ni w deche

Nigdy nie będziesz szedł sam. To jest "Anfield"

Nigdy nie będziesz szedł sam.
To jest Anfield !

...

kradam

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170

Nie wiem, ale chętnie się dowiem. Możesz zapytać na forach fizjoterapeutów, to oni mają znać się na biomechanice.

http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

...

-flower-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 334 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1626

Dzięki ;) byc może to chodzi o budowe bioder, słyszałem ze nie którzy nie mogą przez specyficzną budowę ciała, ale to nie jest wytłumaczenie bardzo mocnych zakwasów ....

Nigdy nie będziesz szedł sam. To jest "Anfield"

Nigdy nie będziesz szedł sam.
To jest Anfield !

...

kradam

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170

Też tak sobie myślałem o jakimś coxa vara... Ale od tego niby ten ból?

http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie bol tylko zakwasy. W/g mnie za mocno sie naciagasz, albo np po silowce robisz rozciaganie dynamiczne jak najmocniej i jak najszybciej. Po silowych cwiczeniach=statycznie only.
A szpagat to jzu kwestia genetyczna kazdego zawodnika.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat