Czy apteczne ZMA jest dla mnie ?

Myślałem o przyjmowaniu aptecznego ZMA. Czytałem że jego działanie polega na uzupełnianiu niedoborów pierwiastków które wchodzą w jego skład. Nie wiem jednak czy takie ZMA da mi cokolwiek bo nie wiem czy mam niedobory tych pierwiastków. Przyjmuję obecnie:
BODYMAX PLUS - 1. tab. dziennie (gdzie 1 tabletka dostarcza:
Standaryzowany wyciąg z żeń-szenia (Panax ginseng CA. Meyer) 85 mg;
Standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty (Cameliia sinensis L) 37,2 mg;
Witamina A 800 mg;
Tiamina (witamina B1) 1,5 mg;
Ryboflawina (witamina B2) 1,7 mg;
Witamina B6 2,2 mg;
Witamina B12 2 mkrog;
Kwas foliowy 200 mg;
Niacyna (witamina PP) 19 mg;
Kwas pantotenowy 6 mg;
Witamina C 60 mg;
Witamina E 10 mg;
Magnez 250 mg;
Żelazo 10 mg;
Cynk 15 mg;
Miedź 2500 mikro g;
Mangan 3,8 mg;
Chrom 40 mikrog;
Molibden 45 mikrog)
OmegaCardio + czosnek - 1 kapsułka dziennie
1 tabletkę z kofeiną = 200 mg kofeiny

Dlatego moje pytanie brzmi:
Czy takie apteczne ZMA coś mi da ?

z góry dziękuję za pomoc

W Bodymaxie masz akurat solidne dawki i jesli nie trenujesz naprawde ostro to nie widze potrzeby dodatkowego wspomagania mineralami.

Dzięki, a powiedz, czy groziłoby to przedawkowaniem tych minerałów jeśli zastosowałbym takie ZMA ? (to czysta ciekawość)

jeszcze raz dzięki

zawsze mozesz jak zakączysz opakowanie BODYMAX PLUS spróbowac ZMA apteczne so snu a rano wzbogacisz sie zwykłymi witaminkami..
Zawsze można przedawkować minerały jakbys miał ponad 100kg mógłys smialo łykac oba aczkolwiek są osoby ,które zazywaja po 2 zincase dziennie i nic im nie jest..
Jak trenujesz ostro duzo sie pocisz duzo pijesz kawy zapotrzebowanie masz zwiększonea czy tak jest sam musisz sobie odp na to pytanie.

streku - na treningach daje z siebie wszystko, pocę się jak świnia, a i z wagą nie wiele mi brakuje do tej 100 kg, waga krąży wokół 90 kg - różnice oczywiście wynikają z tego o której się ważę (i.e. rano-wieczór)

co gorsza nie pamiętam kiedy przespałem 8 godzin, czasem jest to 7 godzin, czasem nawet mniej - nie wiem czy słusznie ale choćby dlatego przypuszczam że wynikać to może z niedoboru jakichś pierwiastków, wydaje mi się że tych, bo też jakie inne mogłyby na to wpływać - nie mam jednak żadnej wiedzy konkretnej związanej z tematem dlatego zadaję takie pytanie