siłownia a sw ponownie

Krzywonos - odwiedź forum www body - factory . pl i poczytaj dział Stara Szkoła Treningu. Znajdziesz tam coś dla siebie.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 17:32:08

to dodatek w tak skonstuowanym treningu. Dynamiczne z obciążeniem robię na treningach.

ed: na forum, o którym piszesz krzywonosowi jest napisane m.in. to:
"cw typowo pod walke (rowniez "rotacyjne") mozna dodac na koniec."

Ja mam właśnie podskoki na końcu.

Ale wciąż jeszcze się zastanawiam nad Twoimi uwagami i dziękuję Ci za nie

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-07-22 18:32:42

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-07-22 18:32:55

Dlatego nie dawałem Ci konkretnych ćwiczeń. Tylko raczej zaproponowałem pewną metodologię.

A że mam świra na punkcie power liftingu, to próbuje to każdemu sprzedać.

Dziekuje bardzo, ale niestety ciagle nie moge tam znalezc tego, czeg szukam. Jest duzo cwiczen i planow treningowych pod sw, ale to nie ten typ, na ktorym mi zalezy. Ja jestem troche za "swiezy", aby robic treningi ala Jeff Monson czy innni. I troche za slabej budowy. Mecze sie juz 3 miesiac z ACT, teraz chcialem jakiegos splita. Ten plan na stronie Knife'a to byl wlasnie split na ciezarach na dwa dni zaraz po sobie, dla zawodnikow sw, laczacy w sobie cechy treningu na wytrzymalosc silowa i na mase. Mi wlasnie na takim treningu zalezy, bo bardzo odpowiada moim potrzebom i moliwoscia... A skoro byl napisany przez Michaila, to musial byc dobrze pomyslany.
Pozdrawiam
Krzywonos