Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kolejny artykuł shina i kolejny raz się zgadzam. sog.
Maciej: czy mógłbyć troche szerzej opisać ćwiczenia na wzmicnienie karku i syjki? Widzałem w tv jak tajson robicł mostek na głwie i kręcił młynki. czy o czymś takim myślisz?
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
Mostek zapaśniczy to jest b.dobre ćwiczenie pod kilkoma warunkami:
1. pewnej gibkości i sprawności ogólnej - jeśli ćwiczysz tylko na siłowni, to może to być niebezpieczne ćwiczenie, jeśli od razu zacznbiesz mostki na głowie
2. dobrej asekuracji własnymi rękami i najlepiej jeszcze przez partnera gdy się uczysz
3. NIE WYKONYWANIA ruchów skrętowych na głowie
Niezłe ćwiczenie to ręcznik załozony na głowę - ściągamy głowę przy pomocy tego ręcznika w dół, po czym prostujemy kark oporując rękami, lub stawiamy opór karkiem gdy ściągamy głowę w dół ( ruch negatywny )
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin