Wliczać czy nie??

Witam!
Mam pytanie, które może się wydawać banalne, ale nie jestem pewien co do odpowiedzi na nie. A mianowicie, układam właśnie diete z dodatnim bilansem kalorycznym na mase, będe ją uzupełniał odżywkami: Carbo Olimpu i Gainer MCT również olimpu i nie wiem czy wliczać kalorie i węglowodany oraz białko z tych odżywek do bilansu diety??Co do Gainera to wyczytałem, że należy wliczać , ale co do Carbo to nie znalazłem żadnych informacji na ten temat. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli jestem w stanie pokryc cały bilans diety normalnym jedzeniem, to czy jest sens kupować Gainera??I czy jest wogule sens branie raz dziennie małych porcji(ok 50-60g) albo brać tylko po treningu??Czekam na odpowiedzi.

Pozdrawiam.

oczywiście, że wartości z carbo, białka, etc. wliczaj
przecież po to je jesz
jeśli dostarczasz wszystkie makroelementy w odpowiednich ilościach z pożywienia (czyli ,że Twoja dieta jest git), to nie ma sensu wydawać kasy na odżywki
jeśli już miałbyś na coś wydawać, to jakaś kreatyna
ale wracając do Twojego pytania jeszcze...Porcja carbo czy gainera po treningu to rozsądne i wygodne wyjście
pozdr.

Witam. Dzięki za odpowiedź i Sog. Kreatyne tez mam już zakupioną, będe brał razem z Carbo. Co do Gainera to co proponujesz?Zrezygnować z niego wogule, czy może brać tylko po 30 minut po treningu tylko w dni treningowe?Bo w sumie mogę zastąpić te wartości odżywcze z Gainera normalnym posiłkiem, ale czy Gainer nie będzie lepszy dla podbicia kalori czy coś?Mam jeszcze jedno pytanie czy warto zakupić do cyklu Kreatyny ZMA, czy będzie to zbędny wydatek?

Pozdrawiam.

jak tylko możesz i mieścisz w siebie to podbijaj zawsze kalorie naturalnym jedzeniem!

ZMA możesz dokupić raczej nei zaszkodzi, ale czy pomorze to sam sie przekonasz bo to tylko minerałey