Ładny brzuszek a przy tym masa miesni

amm taki problem waże 65 kg 171 cm wzrostu i 17 lat mam troszke tłuszczu i nie umiem go spalic a przy tym biore kreatyne i ćwicze na siłowni w domu taka robiona mam co drugi dzien cwicze czy powinienem cos dodac zeby zrzucic tłuszcz a przybyło mi masy miesni

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 171

Obwód klatki: 87

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 77

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna zadko uprawiana

Odżywianie: jem to co popadnie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: niema

Stan zdrowia: niema

Preferowane formy aktywności fizycznej: co drugi dzien trening na mase

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna bułgarska

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe

Stosowane wcześniej diety: niemam diety