jak brac te odyzweczki

Witam chcialby zaczac cykl po 4 miesiecznej przerwie mam 19 lat 183 cm wzrostu troche tluszcu na brzuchu i na nogach i chcialbym cos z tymi moimi suplami wycoiagnac wiec prosze o rade:D:D:D:D oto co posiadam

--2 szt nitrobolon 2 700g
--40 batonow matrix
--7kg pro longatum bx bialkeczko:D
--8kg monster massa
--dibencoside magnum
-- mono 300mega caps opimp
--tauryne

zalezy mi naq czystej masie diete mam dobra dopasowana trening tez kupilem tak duzo gainera bo nie moge jesc ryzu makaronu ani zadnej kaszy :((:(( wiec tym nadrabiaom i ziemniakami i platkami owianymi oraz chlepebe pelnoziarnistym czekam na odp pozdrawiam i z gory dziekuje

--2 szt nitrobolon 2 700g / porcja przed treningiem
--40 batonow matrix / miedzy posiłkami jak dieta tego potzrebuje w pracy itp
--7kg pro longatum bx bialkeczko:D / na noc, mozesz i wzbogacac posilki
--8kg monster massa /po silowni i między posiłkami
--dibencoside magnum / ja na opakowaniu przy zwiększonej ilosci
-- mono 300mega caps opimp / rano na czczo 5g
--tauryne/ rano i po treningu po 3 g

widze ze kasiorke masz

Ja bym rozpisal b.podobnie jak nie identycznie...
Czy ty przypadkiem nie napadles na sklep z suplami??

pzdr.

diete opieram tyle na samej rybie opiekanej w folii aluminiowej i grilu elektrycznym i piers z kurczaka szkoda tylko ze tego ryzu nie moge ejsc ;/;/ oczywsicie na snaidanie jajka i platki owisane;] a dzis dokupilem jeszce 30 batonow mysle ze chyba zle nie bedzie co chlopaki jak sadzicie zrobilem taki duzy cykl bo chcem udowodnic kolegom ze dam rade bez koksow wrocic do swoej wagi i byc duzy masywny;/] a jak oni chca to niech dalej wala ome;;];] bez zadnych preparatow<LOL> pozdrawiam;]

No i prawidlowo. Nie bierz zadnych koksow. To scierwo.
A tak przy okazji. Dlaczego nie mozesz jesc ryzu??

pzdr.

no niezle tego nazbierałes


jednak mam pytanie

1. czy po kontuzji juz cwiczyles jakis czas czy odrazu masz zamiar szamac towar
2. glupie ale prawdziwe jak tam z dietą :D:D:D:D

tylko jak poczuje zapach ryzu kaszy to od razu zygac mi sie chce;/;/;/ jest jescze jeden problem bo spie tylko po 5-6 godxz dziennie i ciezko prACUJE PO 8;/ MYSLR ZEBY DOPUPIC JESCZE ZMA NA RENENERACJE

powiem tak kontuje zt to ja mailm rok temu lokcia powazna bo nie cwiczylem rok czasu
od kolo roku znow cwiczylem jadlem co 2,5 godz masa dobrze rosla wazylem juz 95 kilo ale zachcialo sie samochodu lepszego wiec zaczelem pracowac ciezko fizuycznie po 16-18 godz i w pierwszy miesiac schudlem 10 kilo a pozniej jezzcre 5 zaluje tego ale wiem ze robilem za dobre bardzo pieniadze teraz chcem to odzywsac sa wakacje ale mysle ze dam rade;]

wlasnie kupilem 3 paczki bialka sp 80 po 3,2 kg;d i 2 profi mass ciekawe jak pojdzie zastanawiam sie czy nie zrobic tewstu na sfd:>