Klatka piersiow :x Duze piresi

Jak spalić tkankę tłuszczową na (klatce piersiowej) piersiach??
Mam duże piersi, pod tkanką tłuszczową czuje mięśnie, ale
ostatnio przytyłem, i poszło mi w piersi i brzuch, Ogólnie mam taką budowę ciała , nogi, ręce, tyłek twarz - chude, a wszystko idzie w brzuch i piersi, ostatni coraz bardziej mnie to irytuje, najbardziej piersi , jak się pozbyć zbędnego tłuszczu
na brzuchu tak samo brzuszki zacząłem robić mięśnie czuje ale są pod warstwą tłuszczu którego nie mogę spalić

zaznaczam ze siłownia odpada, nie mam możliwości,
Myślę tez nad jakaś dietą ale nie mam pojęcia jaką zastosować na piersi przede wszystkim i brzuch


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 78

Wzrost: 180

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 93

Obwód uda: 51

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia

Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa przed kompem,
w weekendy studia zaocznie,

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sport praktycznie zero brak czasu, ale chętnie zacznę biegać, brzuszki i to tyle :(

Odżywianie: jem praktycznie wszystko, czasami napada mnie wilczy apetyt, zakupiłem sobie Chrom tabletki ponoć zmniejsza apetyt

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak chorób

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie brzuszki, pompki

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ???

Stosowane wcześniej diety: brak choć z chęcią zacznę jakaś stosować


Co chce osiągnąć, spalić tłuszcz na piersiach to przede wszystki, no i brzuszek mógłby mi spaść.

Zmieniony przez - security69 w dniu 2007-07-21 11:56:19

Jak ułożyć dietę masz na napisane w postach podwieszonych. Skoro siłownia odpada, przydałby się chociaż trening domatora - trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała. Do tego biegi i chudniesz