ostrowia, jaki smak i czy warto początkującemu

Ćwiczę od dwóch tygodni na siłownie, chociaż niby się odchudzam. Zależy mi na silę i trochę wyrobieniu sylwetki.
Chcę kupić WPC80 Ostrowii i brać po treningu.
Słyszałem jednak, że lepiej jest nie brać odżywek od razu tylko dopiero gdy zauważy się zastój w postępach. Jak to jest?
I jaki smak ostrowii polecacie?

silownia i odchidznie idą jak najbardziej w parze...

Odzwyki są do uzupelniania diety, jak si ema w niej braki, np. bialka.

Uzluż dietę to osiagniesz swoj cel.

Jak nie wiemy czy/jakie masz braki bialka to trudno doradzić czy powinenes kupić odzywkę bialkową...

podaj
staż
wiek
wage

Białko możesz jeść kiedy chcesz niezależnie od braku postępów. Jednak pamiętaj, że białko to tylko dodatek do optymalnie ułożonej diety, ale jeśli chcesz białko Ostrowii to polecam wanilie 1,8kg, tylko mieszaj ją z mlekiem to będzie dobra, cena ok.58zł+kw

bialko to uzupełnienie diety nie doadtek. Jesz wtedy gdy masz braki i potrzebujesz je uzupełnić z zewn. JAk pokrywasz z diety bialko to usupelnienie jest nie potrzebne.

Raczej będę unikał robienia tego z mlekiem, bo nie lubię. Źle na mnie działa laktoza.
A z diety białka na pewno mam za mało, bo masy jest 110kg, nie ma takiej opcji, żebym nawet te 1,5g na kg dostarczał.

jak z woda to wez smak owocow lesnych

czekolada +kakao zbija dobrze piane
owoce leśne ochyda

Ja myślę, że przy tej wadze którą masz, to sobie białko na razie odpuść, albo przynajmniej zaczekaj. Tą masę co masz, to spokojnie powinieneś powoli przerabiać na mięśnie. Widzę to po kumplu, który zaczął ze mną na siłkę 8 mcy temu chodzić. Ważył 80kg, przy 170cm, z czego tłuszczu dużo. Teraz waży 78kg, przy czym teraz widać już na nim jakieś mięśnie.

Ja bym sobie na Twoim miejscu darował. jedz na sucho, z dietą dobrą. Z tego co piszesz, to chcesz wyrobić sylwetkę, więc tak mi się wydaje optymalnie...

Ale specjalistą nie jestem :)
Pozdro!

"jedz na sucho" = "jedź na sucho"

a ja uwazam ze bialko jak najbardziej, obciac wegle, wiecej bialka, po treningu silowym rowerek, worek np , po jakims czasie spalacz, jak sie skupisz to bedziesz bardzo zadowolony z efektow