Pytanie dotyczace cwiczen jak sie je robi ?

Mam pytanka :) Jak sie robi te cwiczenia ? pokazal by mi ktore to sa z atlasu ?

Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu
Wyciskanie "francuskie" sztangielki
Francuskie wyciskanie sztanga łamaną w leżeniu

Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) ???
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) to wiem
Martwy ciąg / to wiem
Wznosy barków sztrugsy ??????????

www.kulturystyka.pl/atlas

tam znajdziesz..

http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4
http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5
http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4
http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

10 sekund szukania...

K***a tak trudno poszukać ?? Ciesz sie że są tak dobrzy ludzie jak wyżej i Ci dali gotowe linki !

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-22 15:40:47

Dzieki serdeczne ja szukalem i nie wiedzialem na co patrzec ;/