HST bez 15 10 5 neg dużo pytań

zrobiłem juz 3 klasyczne hst wg popularnych tutaj zasad 15 10 5 neg ale jak juz wielokrotnie czytałem ten podział jest po to żeby ułatwić układanie planu ogulną zasadą jest stałe zwiększanie obciążenia zachowanie ilości powtórzeń ćwiczenia wielostawowe trening co ??36-48h??? dlatego wymyśliłem coś moim zdaniem lepszego co chciał bym przetestować ale zanim zaczne chce rozwiać swoje wątpliwości dlatego najpierw kilka pytań

zgodznie z zasadą że trenujemy co 36-48h mógł bym trenować 2 dni pod rząd i mieć 1 dzień przerwy
pon - rano
wt - wieczorem
śr - przerwa
czw - rano
i tak dalej
czy ktoś testował taki układ i sie nie przetrenował ?

teraz kwestja zygzaka czy jeśli to możliwe lepiej żeby go nie było czy ma jakies dobroczynne działanie ? jeśli ciężar ma stale wzrasać to wydaje się że zygak tylko przeszkadza ale np 3 boiści którzy ćwiczą 3 razy w tyg mają na zmiane trening lżejszy i cięższy a więc może zygzak też jest czyms tego rodzaju dającym w czasie cyklu odpocząć organizmowi
jeśli jednak zygzak jest zbędzny to można stosować ciągłe zwiększanie obciążenia zachowując jednocześnie 1-2 powtózenia w zapasie czyli nie licze dokładnie ilości powtórzeń i dostosowuje je do ciężaru oczywiście z czasem ich ilość spada bo ciężar rośnie ale dzieje się to płynnie po 1-2 powtórzenia może jednak 3 krotne dochodzenie do maxów ma jakiś sens?
jeśli nie treningi rozpoczne od 15 powt a zakończe na 2 bez negatywów bo potrzeba asekuranta i tak w niewielu ćwiczeniach da się je robić

no i sam układ ćwiczeń chciał bym podzielić je na zestaw a i b i stosować naprzemiennie może tak być???
a
przysiady sumo
wiosłowanie jednorącz
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na barki
coś na bic tric brzuch łydki przedramiona

zestaw b
prostowanie nóg lub łączenie na fotelu ginekologa
martwy ciąg
podciąganie na drążku
wyciskanie głową w dół lub pompki na poręczach
coś na bic tric brzuch łydki przedramiona

po treningach rozciąganie

czy jeśli z jakiegoś powodu będe musiał zrobić 2 dni przerwy między treningami to ten trening przed przerwą moze być bardziej intensywny mieć więcej seri ?

co sądzicie mój plan ma ręce i nogi

Mysle, ze za duzo kombinujesz a lepsze efekty jesli wogole beda, beda niewspolmiernie male do komplikacji jakie wprowadzasz.
Musisz chyba nie pracowac skoro chcesz cwiczyc raz rano raz wieczorem?
U wiekszosci to by nie przeszlo.
Co do zig zaka to nie zapominaj, ze jestesmy tylko ludzmi i przydaje sie odrobina lzejszych treningow po maksach z poprzedniego minicyklu.
Co by nie mowic dochodzisz tam do upadku wiec draznisz CUN.
Jesli chodzi o dochodzenie do 2 powtorzen przed zalamaniem to co zrobisz jak bedziesz mial raz lepszy raz gorszy dzien?

Powiem Ci na zakonczenie, ze kombinowalem jak Ty i nic z tego dobrego nie wyszlo.
Lepsze czesto jest wrogiem dobrego ale oczywiscie sprawdz, przetestuj na wlasnej skorze.
Pozdro