doradźcie

Witam, jako ze ostatnimi czasy nie moge wczesnie sie budze (5-6 rano), wiec che ten czas jakos wykorzystac i isc rano pobiegac a potem od razu skoczyc na siłke... tylko jak zorganizować jedzenie badź ewentualnie jakies suple??
celem jest utrzymanie troszeczke bardziej umięsśnionej wysportowanej sylwetki

Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-07-23 19:32:08

Wstaw tutaj swoją dietę wraz z rozkładem zajęć podczas dnia wtedy będzie mozna pomoc