Początek (masa+siła)

Witam, nazywam sie Marcin oczywiście jak większość nowych użytkowników i entuzjastów kulturystyki amatorskiej powiem na starcie ze jestem totalnie ciemny. Zacząłem czytać i przeglądać wasze forum intensywnie od jakiegoś tygodnia i powiem ze mnie pochłania jak zarazie . Powiem szczerze ze chciałbym sie amatorsko przerzucić na owy sport. Brałem kiedyś w koszykówkę prze dobre 6 lat wiec nie jest tak źle z moja kondycją niestety od jakiegoś pół roku nie gram tylko pracuje tak już czasem bywa :) Prosił bym kogoś o wsparcie :) szukam mentora :P z dobranie jakiś ćwiczeń na dobry początek . Do dyspozycji mam ławeczkę + 2x hantle 20 kilo. Mam zamiar poświecić sie temu zajęciu gdyż czuje niedosyt z powodu braku sportu.
Moje wymiary - 194cm 92kg może komuś sie przyda. I prośba do moderatorów jeśli temat w złym dziale prosił bym o przeniesienie bez konsekwencji :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Morze temat sie rozwinie i jakoś rozjaśni mi sie w głowie a tymczasem wracam do lektury forum :)

Pozdrawiam,
Marcin.

L. przecz. artykułów 0

Wracaj wracaj Na początek proponuje jakieś ACT i oczywiscie dietka a potem jakis 3 dniowy splicik lub FBW. A co to act dowiesz sie wpisując ACT w wyszukiwarce :D.

Jak konrad