Pytanie ... Jak Brać (Arginina) <-KoLeGa ...??

Siemka!

Pytanie zadane przez mojego kolegi z domowej siłki z którym ćwiczę od miesiąca regularnie z wyznaczonym celem zdobycia masy i bycie wielkim na następne wakacje i na ile sił starczy... Ja sam o sobie pisać nie będę bo zaczołem na poważnie ćwiczyć własnie 4 tygodnie temu (wcześniej tak jak się udało to ćwiczyłem) i nie zamierzam nic brać prze okrągły rok on natomiast bo o niego tu chodzi sportowiec (chodzi do szkoły sportowej) ma 16 lat ćwiczył ...(zje... sprawe bo brał już suple po mimo małego stażu i cienkiego trenignu) jest już po kreatynie dwa razy a teraz kolejny raz się za to wzioł bo dostał od trenera za Free... i szkoda, żeby się zmarnowała kupił do tego argininę 120 piguł jednak nie wie jak to brać...

Rozchodzi się o Argininę nie jest pewien jak ją brać...
Zaczynamy ćwiczenia zazwyczaj w godzinach 10/11 rano

Pytanie Kolegi: "Jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe?

PozDrawiam i z GórY dzIęKi ... 3M-cie siĘ :)

Nie ma to jak kupic cos co nawet nie wie sie jak brac A po **** juz 3x wali krete w wieku 16 lat, dieta jakas jest? Co to za trener?

Nie wiem nic na temat jego trenera i jego szkoły bo uczę się w innej... znamy się z podwórka. Po co brał kreatynę nie wiem jego sprawa a teraz niech żałuje... od pierwszej gim. chodził do tej szkoły i miał treningi (bieganie,skok w dal) jeździł na jakieś zawody i po prostu trenował chodził na siłownię dwa miechy i w tedy brał kreatynę (nic nie czytał i nic nie wiedział) brał suple dla lepszych osiągów... sam go teraz besztam. Po co sobie to kupił he,he... to też jest śmieszne ale już nic nie będę jemu mówił bo to i tak nie ma sensu zrobi swoje teraz chce to jeść i nie wie jak więc chciał, żebym się dowiedział, więc się dowiaduję.

Przy okazji Ja będę wiedział jak to jest... .Zanim Ja zaczołem też myślałem o to zbieram kasę na kreatynę i jakieś odżywki ale postanowiłem troszkę poczytać i dowiedzieć się o co chodzi w tym wszystkim w teorii i dzięki temu forum i wam wiem co mogę robić co nie i teraz ćwiczę 4 tygodnie na poważnie niestety bez diety ponieważ nie mam czasu i warunków na przygotowywanie sobie co dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą.

Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę.
Jego sytuacja wygląda tak, ćwiczymy o 10 lub o 11 więc wstaje dopiero o godzinie 9 lub troszkę później do tej pory jadł śniadanie przed treningiem ale podobno bierze się to na czo jedną tabalete rano o godz.7 rano i później idzie spać wstaje o 9/10 rano i idzie na trening i chyba bierze przed treningiem no i na wieczór... tak mi chyba jakoś mówił ale nie słuchałem bo dla mnie to jest głupota.

Aha... i gość nie ma diety co też jest naprawdę słabe Ja o tym wiem on też wie ale mimo to kupuje i je te wszystkie substancje z myślą, że coś mu to da bo kolega był napompowany w szkole i tak się zachwycił... <- śmiech na sali puste krzesła! ... Ale już mam dość tłumaczenia jemu, że głupio robi.