pomózcie... ZERWANIE WIĄZADŁA KRZYZOWEGO... ZANIK MIĘSNIA

Mam 16 lat... 16 kwietnia na meczu zerwałem wiązadło w kolanie... operacje artro (możliwe ze z rekonrtrukcja) mam 6 sierpnia... zanika mi mięsien 4 głowy i taki obok kolana
- jak mam ciwczyć by miesien odbudowywac
- jkaie mam szanse na powrót do gry w piłke po operacji???
Prosze o pomoc

czesc ja tez mam to samo co ty tylko ze ja mam 15 lat nie zalecał bym rekonstuckji w tym wieku bo cały czas sie rozwijasz i rosnierz w moim prpzypadku zrobiono rekonstrukcje ale co z tego jezeli przeszczep sie rozerwał bo urosłem zreszta sam juz nie wiem jaki był powód jednak lekarze tak to mi własnie wyjasnili cwiczenia hmm połóz sie na łuzku napnij miesnie i podnosc do góry pomału i opuszczaj i tak z 35 razy 3 serie potem przerwa 3-4 minuty i znów to samo i koniec i tak stopniowo:)a i ic na razie na rechabilitacje bo jezeli chcesz sie poddac rekonstrukcji to miesien musi byc ładnie rozbudowany:)dla poprawienia rezultatu..

słuchaj ja ćiwcze 10 razy 100 takich podniesien miesnia oraz zginianie i napiniae miesi... ale faktrycznie zasugeruje to lekarzom czy jest sens przeszczepu...