A chce sprawdzić się w triathlonie.
To oto kilka podpowiedzi.
Podziel plan na etapy -np-1,2,3,4.
gdzie etap-1.to budowanie techniki i wytrzymałości.
etap-2.to wytrzymałość i budowanie siły.
etap-3.to technika i szybkość.
etap-4.to szybkość i regeneracja.
Każdy etap składa się z 4 cyklów.
A cykl to okres jednego tygodnia.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html