naarhim
Nie wiem co ze sobą zrobić, nic nie daje mi oczekiwanych rezultatów.zależy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko..
dzięki za każdą wskazówkę.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 55 kg
Wzrost: 160 cm
Obwód klatki: 91 cm
Obwód ramienia: 26 cm
Obwód talii: 75 cm
Obwód uda: 53 cm
Obwód łydki: 36 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33,7%
Aktywność w ciągu dnia: uczę się
[aktualnie,wiadomo,wakacje]
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem, bieganie
-nieregularnie
Odżywianie: jem przeważnie:mleko i produkty mleczne,owoce warzywa,mięso wieprzowe i drobiowe
unikam:pieczywa,ziemniaków
lubię zasadniczo wszystko ^^
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan zdrowia-dobry
choroby- nerwica żołądka,refluks żołądkowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej:3 razy w tygodniu 2 godziny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym unikać, jakkolwiek czekam na opinię
Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal,d. niskotłuszczowa
Krzysztof Piekarz
danutha
