Jak stracic tluszcz z klatki piersiowej??

Moj problem polega na tym ze na klatce piersiowej zaczyna gromadzic sie tluszcz o brzuchu nie wspomne. Przy wieku 19 lat waga 109-110kg:/ Normalnie zaczynaja rosnac mi piersi i niedluge wpadne w kompleksy:/ Zaznaczam ze z dieta to u mnie roznie bo sie napale przez kilka dni i pozneij czar pryska i znow jem wiecej:( Mam za mala silna wole choc motywacja jest. Z chodzeniem na silownie to niebardzo mam jak. mam w domu lawke pod sztange, sztange z obciazeniami, laweczke do brzuszkow, hantelki i rowerek. Mieszkam na wsi wiec profesjonalna silownia odpada:/ Pomozcie mi prosze co i jak zrobic zeby poznyc sie tego tluszczu z klatki ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 109

Wzrost: 192

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 110

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mi pokazalo 118% ale nie wiem jak to sie liczy :/

Aktywność w ciągu dnia: szkola, czasem praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siedze przed komputerem duzo, czasem pojezdze rowerkiem, pochodze troche ale glownie siedze.

Odżywianie: Ogolnie to nie mam diety, kiedys trzymalem prze moze miesiac i nie udalo mi sie i jem co popadnie, ciagle chodze glodny i mam juz tego dosc:(

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: kontuzja stawu skokowego co wyklucza bieganie ale trucht moze byc

Preferowane formy aktywności fizycznej: podalem wyzej

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner, Thermo Fat Extreme ale z przerwami wiec efektu nie ma:/, L-Karnityna w plynie Vital- Maxa

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam jeszcze L-Karnityne i Thermo Fat Extreme ale moze cos lepszego jest to kupie

Stosowane wcześniej diety: rozne ale bez skutku, za malo silnej woli