Oboz

Niedlugo jade na oboz koszykarski trwajacy 2 tyg.Trener jest ostry i wymagajacy i juz zapowiedzial ze nas "zmiazdzy".Chcialbym go jakos przetrwac ;].W programie 2 treningi dziennie w tym silka.I tu pytanie jakie odzywki by sie przydalo kupic zeby jak najwiecej skorzystac z tego obozu a jednoczesnie pracowac na pelnych obrotach.Chodze na silke zakupilem sobei kreatyne czytalem na opakowaniu ze pomaga takze w sportach szybkosciowych i zespolowych .Doradzcie cos .Z gory dzieki

napewno carbo albo gainer i cos na regeneracje mięsni, np l-glutamina, mono sobie daruj bo jego celem jest nawadnianie mięsni, a ty sie raczej bedziesz odwadniał na treningach więc kiepsko to widze bo kółko sie zamyka

na oboz to chyba musisz kupic namiot tak na powarznie to gainer carbo wystarczy

Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-27 01:12:53

Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-27 01:42:15

pawcio449 irytujesz mnie

zależy to od typu budowy, jeżeli jesteś endomorfikiem to nie ma sensu spożywanie gigantycznych ilości ww; jeżeli ekto to możesz sobie na to pozwolić; 1-2 godzinki przed graniem posiłek ze złożonych ww + białko i tłuszcz, w trakcie grania możesz pić wodę, po ww.
Po za tym wszelkie suplemnety pozdrowotne ,witaminy,zma itd
ewentulanie jakiś thermogenik