Pytanko o to który trening wybrać ?

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz.

Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ??

Lepie wybrać rower... założmy rower około 30km.... czy wieczorne bieganie... co da lepszy i szybszy efekt... ??

Oczywiście jezeli bieganie to sie troch eboje ze nie dam rady na początku ze dostane zadyszki

Ale trzeba działać

...pewnie rower- przynajmniej do czasu gdy nie bedziesz mial dobrej wydolnosci do biegania...

tego typu tematow jednak nie zakladaj, skorzystaj w wyszukiwarki, lub zadaj pytanie w odpowiednim poscie- gdzie wlasnie na tego typu pojedyncze pytania sie odpowiada.

unikniesz w ten sposob w przyszlosci ich usuwania.

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz.

Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ??


Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u mężczyzn. Ale nie wchodźmy w szczegóły).


Lepie wybrać rower... założmy rower około 30km.... czy wieczorne bieganie... co da lepszy i szybszy efekt... ??

Zacznijmy od tego, że przy redukcji ważniejsza od treningu jest dieta. Chudnięcie to czysta matematyka - ilość kalorii dostarczonych musi być mniejsza niż ilość kolorii spalonych. Poczytaj odpowiednie działy - Odżywianie i Odchudzanie.


Oczywiście jezeli bieganie to sie troch eboje ze nie dam rady na początku ze dostane zadyszki

Co do wyboru rower/bieganie - nie liczy się rodzaj wysiłku, ale jego intensywność. Więc na początku lepszy będzie rower. Nie mniej jednostajny trening jest nudny. Co jakiś czas jest potrzebna odmiana. Wtedy przyjdzie kolej na bieganie, może siłownię i co tam chcesz.
A co do słabej kondycji - nie przejmuj się - nie od razu Kraków zbudowano. Odchudzanie to proces trwający mięsiące. Jak będziesz kosekwetny to i brzuch spadnie, i kondycję złapiesz, i mięsnie się zrobią.