czestotliwosc cwiczen

szybkie pytanko - czy poranne codzienne pompek, przysiadó ew innych lekkich ćwiczen z ciaraem własnego ciała jest w jakis sposób niezdrowe? powiedzmy rzędu 50 powtózeń?
jako poranny rozruch.
prosze o konkretne odpowiedzi i pozdrawiam forumowiczów.

nie
Kazdy poranny wysilek pobudzi twoj organizm (OUN, uklad krazeniowo -oddechowy, aparat ruchu itd.) do trudow calego dnia (najlepiej poranna gimnastyka angazujaca cale ciala, we wszystkich plaszczyznach ciala).

Inna sprawa jesli realizujesz jakis plan np. na mase mozesz zaburzyc proceces regeneracyjny miesni wiec w tym wyopadku dodatkowy wysilek silowy nie wplynie korzystnie na twoj organizm.

pozdro

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-27 18:16:46

owszem, robię cykl ale akurat porzadną redukcję, HIIT, do tego dwa razy w tygodniu sztuki wali (baza), mówię o pompkach poniewaz najsłabsze mam ramiona (i klatke), pozatym wiem jak poranne cwiczenia fajnie pobudzają..oczywiscie nie chodiz mi o zaden hardkor, maximum 50 powt.

Ja tam się tylko rozciągam..