Potrzebna pomoc w doradzaniu każdego dnia jak jeść i ćwiczyć :)

Jak w topicu, potrzebuję konsultacji z osobami które umiałyby mi doradzac co wolno a czego nie jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia. Moj cel to spalić tłuszcz z ud( są baaardzo duże:( ), brzuszka i nauczyc się jak prawidłowo się żywić oraz jak sobie radzić w przypadku napadu "głodu" ( bardzo czeste u mnie).

Każdemu kto mi wskaże drogę ku lepszej sylwetce będę bardzo wdzięczna!!!

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 55

Wzrost: 160

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: 78

Obwód uda: 58

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: żadna właściwie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tyle co ćwicze co jakiś czas sobie żeby sie pozbyc tej galarety

Odżywianie: Cukru unikam, staram sie ograniczyc słodycze, jem sporo chleba i margaryny.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Alergia na leszczyne, olche, brzoze

Stan zdrowia: ?

Preferowane formy aktywności fizycznej: Byle były przerwy 2-3 dniowe, bo mam straszne zakwasy:P

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ?

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: ?