Wafelki ryżowe

witam serdecznie
kupiłem dzis sobie paczke wafelków ryżowych, które wszyscy zachwalają.
Waga 130 g (z 15 wafelkó), a oto skąłd:
w 100g 80 g weglowodanow, czyli wychodzi na to ze jak zjem cala pake, co jest niemozliwe na raz napewno, to dostarcze tylko 80 g wegli, troche malo :/

I? co w związku z tym?

no to ze nie wiem czy sie oplaca tyle tego zjesc, sa bardzo lekkie i maja stosunkowo duza objetosc czy ,alej wadze, nie lepiej zwykly ryz zjescA??

Wafle ryżowe mają duże IG.
Jedynie zalecane są po długim wysiłku (aeroby) w celu uzupełnienia glikogenu.
W innych przypadkach nie polecam.