ćwiczenia a wzrost

mam pytanie. do którego roku życia sie tak naprawde rośnie?? jak to u was wyglądało. bo przy okazji zastanawiam się czy takie ćwiczenia jak mc, wyciskania na bary, przysiada + ciężar nie "hamują" wzrostu. już dużo o tym czytałem, ale nie jestem przekonany. pozdr.

tzn. nie jestem przekonany czy naprawde nie szkodzą na "rośnięcie".

ja naprzykłąd gdzies czytałem że przysiady ze sztanga powiekszaja hormon wzrostu ;] różnie mówią

ćwiczenia typu martwy ciąg przysiad itp. są polecane przez lekarzy dla ludzi w młodym wieku 10-14lat;D aby zwolnić proces wzrostu. Ja tak miałem bo wtedy kręgosłup nie może się przystosować do takiego szybkiego wzrostu. Ale to jaki będziesz wysoki to już chyba ustalili w twojej głowie;) i słyszałem że rośnie się do 21 roku życia ale pewny nie jestem.

Ciężko sprecyzować do któego roku życia sie rośnie, to zależy zapewne od wielu czynników, natomiast jeśli chodzi o trening w młodym wieku to unikaj obciążeń zarówno kręgosłupa jak i wszystkich stawów które sie jeszcze kształtują, mam tu na myśli ćwiczenia z duzymi ciężarami na stojąco, siedząco. Słyszałem także że odpowiedni trening może pobudzać hormony odpowiadające za wzrost. Dodam jeszcze że sam mam 16 lat i w ostatnim miesiacu urosłem 3 cenne centymetry.

P I T E R

rozwoj wzrostu nastepuje do 21 roku zycia ale yak w wieky 19 lat zostaje zachamowany najszybszy wzrost jest w wieku 14-16 lat