Invasion
Witam, biorę już 3 cykl kreatyny Trec-a.
Na kreatynie jest napisane że należy ją stosować następująco (Podam tylko faze podtrzymania):
Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w
dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję 30 minut przed treningiem, rozpuszczoną w
wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny.
Ja ją mam tą samą kreatynę w tabletkach i biorę 8 tabletek, zna ktoś jakiś inny sposób na dawkowanie ? Bo nie jestem do końca pewien czy to dobrze biorę.
Na kreatynie jest napisane że należy ją stosować następująco (Podam tylko faze podtrzymania):
Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w
dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję 30 minut przed treningiem, rozpuszczoną w
wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny.
Ja ją mam tą samą kreatynę w tabletkach i biorę 8 tabletek, zna ktoś jakiś inny sposób na dawkowanie ? Bo nie jestem do końca pewien czy to dobrze biorę.
Krzysztof Piekarz
oley92
