Jak wiemy kreatyna chłonie wilgoć w wyniku czego rozkłada sie na kreatyninę. Moje pytanie jest więc następujące:
Jaki wpływ ma woda( względnie soki) w której rozpuszczamy kreatyne na jej rozkład. A dokładniej chodzi mi o to, czy można rozpuścić kreatynę w wodzie przed treningiem ( np na 2 godziny przed jej spożyciem), czy lepiej przygotowywac ją bezpośrednio po treningu w szatni. Mówimy oczywiście o kreatynie w formie pudru.
bloody
www.nicnadzwyczajnego.xt.pl
-----------------------------
Odważni nie żyją wiecznie
Ostrożni nie żyją wcale