silownia w domu ?

elo..jestem poczatkujacym i chcialem was prosic o napisanie mi jakiegos planu treningowego tylko ze nie chodze na silownie a w domu mam laweczke do brzuszkow sztange 35kg i hantle 6kg... a na klate biore 65 wiec kilka serii z pelnum obciazeniem i juz wysiadam...mam jeszcze linki (jak je odpowiednio zamontuje to mozna robic cw na najszerszy) ..wiec prosze o pomoc... z gory dzieki :)

zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń ,tam jest trening domatora na pewno coś dopasujesz do sprzętu i możliwości

Pozdrawiam

Kilop

Dokładnie-looknij na Ać-potem pytaj-odpowiemy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

ogladalem juz ten trening i wszystkie inne ale wiecie tam niepisze jakie cwiczenia robic z moim sprzetem..;) ale ok przejrze jeszcze raz i potem bede pytal dzieki

no tak widzialem jeszcze raz...ale czy moglibyscie mi podac jeszcze jakies cwiczenia z ta moja sztanga i sztangielkami???