1-3 ***nij 2-4 - w tej sprawie nic innego nie wymyslisz.
Jesli chodzi o tren to sie nie bede wypowiadal bo posiadam tylko wiedze teoretyczna, sam jeszcze nie bralem pewnie jeszcze dluuugo nie wezme, i nie wiem jaki tren nawet jest na topie. Wiec musisz poczekac na kogos bardziej obeznanego w temacie