Od zawsze wiadomo mi bylo, ze od razu po treningu najlepiej wszamac ww(proste)+bialko. I od zawsze w szejkerze nosze na silke 50g carbo+10g glukozy+30-40g bialka. A ostatnio spotkalem sie z teza, ze ww sa zbedne po treningu, a bialko zostaje zamienione w energie - slowem jest zbedne(zaraz po treningu). Czy to prawda? Ja mysle, ze to bzdura, ale musze sie upewnic(taki juz jestem ;) ), najlepiej jakby wypowiedzial sie ktos doswiadczony :) . Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam!
Od zawsze wiadomo mi bylo, ze od razu po treningu najlepiej wszamac ww(proste)+bialko. I od zawsze w szejkerze nosze na silke 50g carbo+10g glukozy+30-40g bialka. A ostatnio spotkalem sie z teza, ze ww sa zbedne po treningu, a bialko zostaje zamienione w energie - slowem jest zbedne(zaraz po treningu). Czy to prawda? Ja mysle, ze to bzdura, ale musze sie upewnic(taki juz jestem ;) ), najlepiej jakby wypowiedzial sie ktos doswiadczony :) . Pozdrawiam!
Od zawsze wiadomo mi bylo, ze od razu po treningu najlepiej wszamac ww(proste)+bialko. I od zawsze w szejkerze nosze na silke 50g carbo+10g glukozy+30-40g bialka. A ostatnio spotkalem sie z teza, ze ww sa zbedne po treningu, a bialko zostaje zamienione w energie - slowem jest zbedne(zaraz po treningu). Czy to prawda? Ja mysle, ze to bzdura, ale musze sie upewnic(taki juz jestem ;) ), najlepiej jakby wypowiedzial sie ktos doswiadczony :) . Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze robiłeś, nie jest to niezbędne ale się przydaje.
zaczekaj z 10 minut po skończeniu ćwiczeń i wypij lub zjedz co tam masz.
zdr.
zaczekaj z 10 minut po skończeniu ćwiczeń i wypij lub zjedz co tam masz.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
teoretycznie po treningu lepiej same węgle niż samo białko, ale najlepiej jedno i drugie w formie nie przetworzonej u mamy/dziewczyny/żony
...
Napisał(a)
Białko zostało by zamienione w energie gdybys nie dawal rowniez weglowodanow. Tak jak robisz jest jak najbardziej OK.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
Polecane artykuły