Moja codzienna dieta wyglada nastepujaco.
1 posilek 90gr platkow owsianych 10 bialek z jaj do tego banan zmazone w postaci placka na pamie polewam to lyzka oliwy.
2 posilek 200gr piersi z kurczaka + warzywa.. gotowana marchew seler/+ 2 lyzki oliwy
3 posilek przed tr. 100gr ryzu + 200gr piersi z kurczaka warzywa i lyzka oliwy
4 posilek po tr. 100gr ryzu+ 200gr piersi + warzywa
5 posilek 200gr piersi badz tunczyk w sosie wlasnym czasem jest to jajecznica z bialek 8 bialek jaj + 3 łyzki oliwy.
6 przed snem 200gr twarogu
Bardzo prosilbym o sprawdzenie mojej diety i o sprostowanie jej w przypadku jakis nieprawidlowosci:)