prosze o pomoc

ponownie zostalem obdarowany suplementami no i oczywiscie za darmo wiec nie chce tego zmarnować cos o mnie
mam za soba tylko 1 cykl (300 gram mono z vitalmaxa) -efekty ladne
dane w profilu



cel:masa
wiec prosze o rozpisanie dawkowania i ewentualnie co jeszcze do tego dokupic
O to ten skromny zestaw: cel:masa
-BIOGENIX Cell Pump 665 g
-VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g
-OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps.
-OLIMP Carbo 1000g

do tego dokupilem podstawę OLIMP Gold Omega





Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-07-31 10:58:31

no masz podstawowy cykl , z ktorego mozna wycignac bardzo duzo
moja propozycja

witaminy do sniadania
o-3: 2-3 kaps dziennie po posiilku
carbo mozesz sobie brac 0.8g/kg wagi ciala po treningu

co do krety
dzien T: rano na czczo porcja ~9g (3.5 miarki plaskiej - chyba ,ze sie cos zmienilo) cell pumpa, taka sama przed trneingieim , po treningu 5g mono

dzien NT: rano na czczo ~~9g cp, w porze treningu 5g mono

siema mam pytanie cp można popijać jakimś sokiem podobno niesmaczny dzieki pozdro

dzieki banan sog polecial tylko czy w dni treningowe nie za duza ilosc kreatyny?

nie za duzo, w sam raz bym powiedzial
moglbyhs brac tylko 1 porcje CP ale jak wspomnialem, to moja osobista prozpoycja - ja bym tak sobie rozpisal

do kolegi wyzej mozesz popijac
a jeszcze prosciej odmierzyc do czegos malego porcje ,wsypac do buzi i poprostu popic
szybko i 'bezbolesnie;