Chciałbym, abyscie mi pomogli ulozyc taki trening, aby wszystko w miare dobrze szlo.
Dysponuje w domu dwoma hantelkami po 4.5 kg i ekspanderem. Jestem swiadomy, ze to nie wiele...
Stazu w cwiczeniach nie mam, jak sie domyslacie (mimo, ze kiedys cos tam probowalem w domu cwiczyc).
Mysle, ze z dieta nie bedzie problemow, wiec jedynie potrzeba mi dobrze ulozonego treningu na klatke piersiowa, rozdysponowanego na caly tydzien. Licze na wasza pomoc. Pozdrawiam.