Ilość tej mieszanki zależy od tego jaki ktoś jest głodny i o której ma następny planowany posiłek, proporcje również do ustalenia, ewentualnie można by dorzucić też trochę jakichś innych orzechów. Co o tym myślicie?
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31712
po treningu białko i węglowodany. Bez tłuszczu, bo spowalnia wchłanianie. A zatem orzeszki odpadają
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31712
różne są szkoły. Możesz łaczyć szybkowchłanialne białko z glukozą albo carbo, możesz też po prostu zjeść cyca z ryżem
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Jak posiadasz carbo/carbo+wpc/gainer, mzoesz dac zarazpo tre treningu a 30min pozniej pelnowartosciowy posilek aczkolwiek nie jest to rzecz konieczna, a sam posilek potrenignowy wwzlozone+bialko(np. ryz paraboliczny+piersi kuraka) jest OK!
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7252
Tzn. chyba sam ten szybki posiłek po treningu jest potrzebny bo zapobiega katabolizmowi ,a ten właściwy daje tylko substancje odzywcze do procesu regeneracji.Tak apropo sie podczepie pod temat jednym pytaniem.Czy jak biore kreatyne (po treningu) to jest potrzeba zeby wjadal tego banana??