Szacuny
6
Napisanych postów
1021
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5315
Metoda jest prosta:
Tłuszczu ile wlezie, najlepiej jeden rodzaj (roślinny lub zwierzęcy).
Białka 1/2 ilości tłuszczu np. jeśli dziennie jesz 400g T to białka max 200g.
WW jak naj mniej maxymalnie 20g!
10dni wcinasz tłuste, dzień przerwy wcinasz WW, lody,czekoladę co tam chcesz, znowu 10dni tłustego... i tak lecisz cyklami.
Szacuny
3
Napisanych postów
326
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8914
Ja moze sprubuje jednak diety wysokobialkowej i do tego ECA. Tylko mam pytanie chce waze 72kg ale jest troche opony na brzuchu i teraz tak planuje jesc 2g bialka, 3.5g wegli i 1g tl czy dobre jest takie rozwiazanie ?? Dziennie nie przekraczam 1500kcal i do tego 2 kapsy therma 3 razy wtygodniu aeroby i silka + oczywiscie ogromne ilosci wody - co wy na to ?? Prosze o wskazowki i powiedzcie ile czasu trzeba ze spalic okolo 5-6kg przy zalozeniu ze dietka bedzie ok
Szacuny
20
Napisanych postów
2925
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17201
5-6kg to mozna zrobic w m-ac przy dobrej diecie i treningu, a w 2m-ce to juz bez problemu. Nie widze sensu TP dla osigniecia takiego celu. Niepotrzebnie obciazysz organizm. Ale to Twoj wybor.
Proporcje wygladaja na pierwszy rzuk oka OK, ale diabel jak zwykle, tkwi w szczegolach. Bedzie mozna powiedziec cos wiecej jak zapodasz szczegolowa rozpiske.
Szacuny
3
Napisanych postów
326
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8914
Macc wzialem sie za dietke i mysle ze do pon skoncze wiec wrzuce cala i ocenicie - a co do TP to narazie polece dwa miechy na samej diecie a potem moze doloze TP jak nie bedzie odpowiednich rezultatow :)