tluszczyka

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia?

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D

Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo inaczej sprawa wygląda u kobie, inaczej u mężczyzn, no dochodzą uwarunkowani genetyczne).

IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron?


Ćwiczenie dużych grup mięśniowych powoduje lepszy wyrzut hormonów anabolicznych, w tym teścia. Szczególnie polecam ćwiczyć nogi oraz plecy.
Dodatkowo suplementacja - łykaj cynk przed snem. Cynk zawarty też jest w pestkach, najwięcej w pestkach winogron. Ale nie należy łykać ziarenek w całości, ale je dokładnie rozgryzać.
Możesz też zainwestować w Tribulusa. Różne można spotkać na temat jego skuteczności jako boostera testosteronu, ale powiem tak: w moim przypadku działa i polecam.

Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia?

To pytanie do lekarza. Ja się nie znam to się nie wypowiadam.

"IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? "
jak powiedział kuro + najbardziej przy
bardzo intensywnych ćw: super/gigantserie, krótkie przerwy,
powtórzenia w przedziale 20-15 itp.

"Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia? "
zniknie wraz z nadmiarem tł.

Nadmierne dawki testosteronu mogą przyczyniać się do lipomastii i ginekomastii
Jak już wcześniej wspomniałem, testosteron krążący we krwi w nadmiarze może ulegać przekształceniu do hormonów żeńskich - estrogenów powodujących między innymi odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej (lipomastia) i powstawanie charakterystycznych żeńskich sutków (ginekomastia).
Tylko nieliczni wiedzą, że same androgeny, jeżeli występują w nadmiarze również mogą przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej i to nie tylko w okolicy klatki piersiowej ale także brzucha, karku, pośladków i prowadzić do ogólnego zniekształcenia sylwetki. Nadmiar testosteronu wzmaga bowiem działanie receptorów a2-adrenergicznych za pomocą których hamowany jest rozpad komórek tłuszczowych.

pozdrawiam

A zeby spalić tłuszcz z klaty wystarczą aeroby i dieta czy trzeba sięgnąć po jakieś suplementy?

mysle ze wystarczą aeroby i dieta jesli jest oczywiscie dobra i ukierunkowana na spalanie tluszczu, odpowiednie suple się przydają ale nie są konieczne

Suple nie są potrzebne. Tzn. spalacze. Możesz zapodać sobie witaminki, omege - 3 czy chrom. Dobrze jest pić zieloną herbatę.