Trening na brzuszki - kiedy? :)

Volks85: o rzeźbie decyduje dietka, samymi ćwiczeniami tylko wzmacniasz mięsnie... i tak samo nie da sie miejscowo palic fetu tylko leci z całego ciała

a ja polecam ABS II

4 x w tygodniu po treningu siłowym! zajmuje ok 10 minut (potem Poziom <5 troche wiecej ale czuć pracę mięśni brzucha! jezeli wykonujesz poprawnie technikę!)

Minus to drążek ale jeżeli ćwiczysz sensownie na siłowni(na proff napewno jest, a w domu to trzeba zamontować

dzięki za rady, od dziś zaczynam trening brzucha :)