1.WIEK: 21
2.WAGA: 90
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA: 113
UDO: 70
TALIA: 84
5.STAZ NA SILOWNI:2 lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala
WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala
TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + ewa
8.TRENING: w zakesie 12-8 powtorzen
9.CEL CYKLU: nabranie dobrej jakosci miesnia
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% ok 18%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 125
martwy ciag :190
przysiad : 180
Moj problem jest taki,ze nie wiem ile mam jakich srodkow zakupic i jak to rozplanowac, trzymam bardzo scisla diete, trenuje ciezko i wpadlem na taki pomysl aby zrobic cykl na prolo+ meta
do tego podczas cyklu bede pilnowal wegli, zwieksze sobie do 3 g
ilosc bialka na kg masy ciala, po cyklu kreatyna, w trakcie oczywiscie nolva, po clomid, witaminy, cos na stawy. Chce to zrobic dobrze
i tu prosba poniewaz nie wiem jak mam co dawkowac i ile mam towaru zamowic, dlatego licze na wasza pomoc.
Bardzo prosze o nie pisanie komentarzy w stylu: wez cos innego itd