Jak zadbac o stawy

Witam
Jestem osoba aktywna fizycznie, cwicze intensywnie na silowni oraz boks tajski. Wydaje mi sie ze moje stawy sa dosc mocno obciazone i chcialbym im jakos pomoc. Niestety w mojej rodzinie wiele osob cierpi na rozne dolegliwosci i schorzenia stawow. Moja babcia ma zwyrodnienia, dziadek umarl przez gosciec (wysycha ten zel ze stawow) mama narzeka itd. Chcialbym Was zapytac jak ja w takiej sytuacji mam zapobiegac podobnym sytuacjom, zeby na starosc miec zdrowe stawy. O rezygnacji ze sportu nie ma mowy. Z gory dzieki pozdrawiam :)

Trudno powiedzieć, być może w Twojej rodzinie jest jakaś genetyczna cecha, która powoduje, że stawy się szybciej zużywają. Może to być np. nadmierna ruchomość stawów. Ktoś z głową musiałby to ocenić i ewentualnie zaproponować profilaktyczne działania zależnie od potencjalnej przyczyny.
Wbrew pozorom to sport może pomóc Twoich stawom, ale proponowałbym jednak coś mniej urazowego niż MT

To co wyżej nadmienił kradam & może nie rezygnować z aktywności fizycznej ale nieco zelżyć ze sportem, bo zakładam, że prawidłowa technika w obu przypadkach jest Ci znana.

a teraz masz problemy ze stawami,czy poprostu sie luzno pytasz?
aktywnosc jest podstawa utrzymania stawow w odpowiednim stanie..
ps.z ciekawosci sie zaptam czy osoby w twojej rodzinie u ktorych wystapily problemy ktore opisales prowadzily bardziej siedzacy tryb zycia czy aktywny,szczegolnie w okresie niedalekim wystapieniu objawow?