KONCENTRACJA

mmm.. Palce lizać
Sog

To z glodem i niepokojem/stresem znane od dawna - atawizm.

BTW, jak sie ma rada o byciu raczej glodnym niz najedzonym
do rady zeby wciagnac odpowiedni posilek przed treningiem?

odjedzony a nie najedzony

posiłek przed treningowy zjedzony 1h-1,5h przed treningiem
zdąży sie na tyle strawić ze będziesz syty i nie ociężały.

> posiłek przed treningowy zjedzony 1h-1,5h przed treningiem
> zdąży sie na tyle strawić ze będziesz syty i nie ociężały.

Ale glodny tez wtedy nie bede.
Jak jestem glodny, to jednoczesnie nie mam sil na sensowny trening.
To znaczy, moze i gdzies tam je mam, ale jest mi je duzo trudniej
z siebie wykrzesac niz gdy nie jestem glodny.

w czasie treningu należy być raczej głodnym niż objedzonym,

ja rozumiem tak:

jezeli z jakiejs przyczyny nie mozesz zjesc odpowiednio przed treningiem 1h-1,5h tak aby byc sytym a nie pelnym to lepiej nic nie jesc i byc glodnym niz jesc bezposrednio przed treningiem i cwiczyc z pelnym zoladkiem.

ale przeba wziasc poprawke na to ze art dotydzy koncentracji i nie wiem jek ma sie ta konkretna porada do "przyrostów". O to nalezy zapytac eksperta.

nie powinno odczuwać się przejedzenia podczas treningu, gdyż żołądek przy podwyższonym ciśnieniu też pracuje na wyższych obrotach, co niezdrowo wpływa na procesy trawienne - grozi nadkwasotą żołądka, a to z kolei wiąże się z bardzo dokuczliwymi bólami w jego okolicach co może (niebezpośrednio)wpłynąć na zachwianie równowagi treningowej, a co za tym idzie spadku kondycji, masy, siły, itp..

Ja to slyszalem od jednego trenera:
Najlepiej zjesc tyle przed treningiem, zeby pod jego koniec czuc wyrazny glod.
Zauwazylem ze jesli ustale odpowiednio dobry posilek przedtrenigowy i pod jego koniec jestem glodny - tutaj potrzeba wogole regularnosci posilkow - to te treningi sa jednymi z bardziej udanych w cyklu treningowym.

a co do tej muzyki czytalem tu na forum w ktoryms artykule ale juz go nie znajde bo nie pamietam dokladnie jaki byl tytul, ale pamietam ze chodzilo w nim o to ze naukowcy zrobili badania co prawda na myszkach ale wynikalo z niego to ze sluchanie ostrej muzyki tj. roka metalu itp. wplywa stresujaco na organizmu co wplywa niekozystnie na rozwoj miesni... i juz szczerze powiedziawszy nie mam pojecia jak to jest z ta muzyka

Patrz na daty. Odświeżyłeś temat sprzed lat.