Na razie mam tylko Hantle 2x 10kg. Nie mam nawet ławki ale mam nadzieje że w najbliższym czasie ją zdobędę :D w każdym razie chodzi mi o to czy ktoś mógłby ułożyć mi plan ćwiczeń na cały tydzień? chodzi mi o podanie jakiś ćwiczeń itp. mam 170cm wzrostu 71kg 14 lat;) trochę tłuszczyku się nazbierało i chciałbym to zrzucić i wypracować sobie mieśnie. jakieś rady co do tego?
Nie mam żadnej diety ponieważ jestem skazany na to co mi rodzina do jedzenia poda :D staram się jeść owoce zamiast słodyczy i innych szkodliwych rzeczy;) pozdro
Ćwiczę Aktywnie - Tydzień