Cykl do sprawdzenia...

Witam moze na poczatku troche o sobie
wiek:17 lat
staz: pół roku
waga: 64 kg
wzrost: 174 cm
cel: masa
dieta: trzymam dopiero od 1,5 tyg ale jest. + 500 Kcal

Po czterech miesiacach cwiczen kupiłem 300 gr mono z vitalmaxa i monster massa teraz chce zrobić jakis dobry zestaw.

Planuje takie coś: (chce zacząć w październiku ale powoli musze myslec nad kupnem ;] )
2 x Cp 665 gram ( już kupiony starczy mi akurat na 8 tyg )
BIOGENIX Pro Longatum 3 x 750 gram ( tez juz kupiłem )
BIOGENIX Carb BX 3 x 1 kg
BIOGENIX Monster Mass 3800 gram
OLIMP Gold Omega-3 3 opakowania
OLIMP Vita-Min Plus 3 opakowania
i myślałem jeszcze nad glutaminą TREC L-Glutamine Extreme - 400 gram

Co o tym myslicie?? Jak wykupie abona beda sogi.. Pzdr

2 x Cp 665 gram ( już kupiony starczy mi akurat na 8 tyg ) 10g dziennie na czczo i przed treningiem
BIOGENIX Pro Longatum 3 x 750 gram ( tez juz kupiłem ) wg brakow w diecie
BIOGENIX Carb BX 3 x 1 kg bym sobie odpuscil
BIOGENIX Monster Mass 3800 gram po treninguO
LIMP Gold Omega-3 3 opakowania tabletka dziennie
OLIMP Vita-Min Plus 3 opakowania tabletka dziennie

Tak to wszystko ok w porzadku. Powodzenia!

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-04 16:56:55

Wziąłbym wszystko oprócz Carbo glutamine też weż

Mam jeszcze jedno pytanie bo czytałem że jak się bierze Cp rano na czczo to lepiej zeby nie pić mleka rano bo może byc szybkie przeczyszczenie a ja zawsze rano jem owsianke z mlekiem ;-/

a jeśli chodzi o dawkowanie Cp to lepiej przed treningiem czy po??



Zmieniony przez - plazowicz9 w dniu 2007-08-04 17:05:34

to mozesz wziasc okolo 90 min po sniadaniu

to odpada bo o 7 bym pił Cp a o 7.40 jem śniadanie a później nie da rady bo jestem w szkole a do szkoły nie bede zabierał. ;-/

To bedzie ok CP bedzie mialo 40 min zeby dobrze sie wchlonac, mysle, ze po takim czasie nie bedzie problemow z klopem

ok dzieki za odp. Możecie jeszcze sprawdzc czy dawkowanie rozpisalem dobrze??

Rano na czczo: 10 gram Cp ( nie wiem jak z glutaminą też na czczo?? bo musze dac 2 gramy rano wg producenta)
Po śniadaniu: 1 tabs gold omegi i jeden vitamin plus
w szkole: gainer
przed treningiem: 10 gram Cp
po treningu: 50 - 60 gram carbo 5 gram glutaminy i 40 gram białka
przed snem: 2 gramy glutaminy i 30 gram białka ( nie zawsze tylko jak nie bedzie mi sie chciało twarogu jesc) PZDR

Wszystko OK POZDRO