Biegi...

Elo. jeśli ktoś mi udzieli odp. to wielkie dzięki.
Chciałbym ustalić sobie terminarz ćwiczeń biegi.
Teraz trenuje jak mam ochote 2 razy w tygodniu czasem 3x.
Biegam sobie tak na 75% 5-6km.
wyniki na ten rok.
na 100m 12s
na 60 m - 6.7s
na 1km- okolo 3min 10s
Chciałbym wybrać jeden dystans i przyłożyć sie do niego tylko nie wiem który. Gdyby ktoś mi pomógł z wyborem i podał jakiś terminarz ćwiczeń.

Moj organizm jest dość wytrzymały. np. jak Gram w piłkę nożną z kumplami to tak po 4-5h z krotkimi przerwami.

Super!
Jesteś wszechstronny. Tylko jeśli masz 30 lat, to lepiej jak pobiegasz z synkiem w parku.
Jeśli masz ...no 19, to jest szansa że będziesz dobrym sprinterem. Na MŚ z tym wynikiem na 60 m byłbyś w finale. A po solidnym treningu powalczyłbyś o złoto.

ojj coś z tą sześćdziesiątką to chyba kit wciskasz... może 7,7 ,a nie 6,7 !! ale jeśli naprawde tak biegasz , to trenuj ten dystans ;p

Moze sie machnołem;/ ale na bank bie wiecej niz 7.5s ale majac 19 lat moge poprawic ten na 60 m czas???? Mogby mi ktos podrzucic jakies dobre cwiczenia na ta 60 m ?? Dziex

"moze sie machnałem"

wszystkie te czasy podawałeś tak "od czapy"?

nie możesz spoglądać na biegi krótkie od strony 60m. 60m to tylko przerywnik w okresie przygotowań. Ważne jest to jak biegniesz 2 część setki. Liczy się wytrzymałość szybkościowa.