A no cześć :) do spr.

Witam ułożyłem sobie cykl na zimę i chciałbym dać dla Was do sprawdzenia moją dietę :) Jestem ektomorfikiem z niedowagą ;/ Nie bawiłem się w wyliczenia, ponieważ z góry wiem że nie miał bym czasu na liczenie każdego kawałka kurczaka którego wkładam do ust :P

śniadanie:
Płatki owsiane błyskawiczne (z dodatkiem czekolady) + herbata

2 śniadanie (szkoła):
Chleb razowy + wędlina z piersi kurczaka + różne dodatki typu pomidor, ser żółty + sok

Obiad:
Kotlet z piersi kurczaka + ziemniaki + Mizeria + kompot

Posiłek przed treningowy:
Jajecznica + chleb razowy z masłem

kolacja/posiłek po treningowy:
Ugotowany makaron wymieszany z biały serem


ZESTAW ODRZYWAK JAKIE MAM ZAMIAR STOSOWAĆ:

x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr) - DT (5 gram na czczo, 5 gram po treningu) DN(5 gram na czczo)

x2 Omega 3 olimp (60kap) - Do śniadania 1 kaps , do kolacji 1 kpas

x2 Mass XXL (4,8kg) - DT(szkoła, po treningu, przed snem) DN(szkoła, obiad, przed snem)

x1 MULTIPACK treck (240tab.) - Po śniadaniu 1 tab. , po obiedzie 1 tab.


Jestem otwarty na każdego rodzaju krytykę i poprawy :) z góry dzięki ...

ty to dietą nazywasz? ładnie z tobą

więc ? ...

wiec poczytaj cos o zywieniu


siedzisz tylkow dziale "suplemanty" nie amjąc pojecia o diecie, ładnie z tobą i twoimi pieniedzmi ktore marnujesz

Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-08-04 21:12:28

poza tym ukladajac diete tylko do cyklu nie urosniesz, wiecej bys urosl z dieta bez tych cykli

aha ok :) taki jeszcze pytanie, czy te pseudo posiłki które rozpisaałem nadają się na "podstawę" mojej diety


dzięki za słowa krytyki, pozdro

dodaj jeden posilek, i daj ser przed snem, ale i tak lipa

ah no to cześć !!
wiedza opiera się na czytaniu!! ohh nie zapomnij o wyszukiwarce!!

mi to wygląda na ostra reukcje