redukcja?

witam, cwicze jakis roczek na silowni. przy wzroscie 172 cm waze 70 kg. wiem ze to i tak jest malo, ale ten tluszcz na brzuchu. ogolnie jestem dosc szczuply, bo nie cwicze po to zeby byc jakims olbrzymem tylko tak rekreacyjnie. ale ten odstajacy brzuch... mam 82 cm w pasie. od poczatku wakacji biegam 3 x 35min/tydzien ale jakos efekty sa mierne, diety specjalnej nie trzymam, ale jem tylko dwa posilki dziennie, a w dodatku cwicze na silowni wiec bilans i tak jest ujemny. Co radzicie aby zgubic brzuszek?? moze kupic jakis spalacz?? czy te spalacze sa skuteczne?? czy to tylko taki pic na wode fotomontaz??

Poczytaj o odżywianiu!!Dwa posiłki dziennie,to chyba jakiś żart.Koniecznie skorzystaj z wyszukiwarki.

jak chcesz miec fajny brzusezk to rób a6w zgubisz tłuszczyk i wyzezbisz kaloryferki w 42 dni

skoro cwiczysz na siłowni jedz wiecej i rób a6w bo jesz zamało rozłuz se zarcie na 5 posiłków nie koniecznie az takich duzych jak te 2 co jesz do tej pory - koniecznie jedz wiecej i czesciej a jak bedziesz machał a6w to o nie bedzie tłuszczu na brzuchu