Trenning na mase do oceny

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ale dlaczego koniecznie chcesz połączyć te partie?

średnie połączenie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Makss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

a jak mi radzicie bo ja to widze tak:
Pon.Klata,triceps,brzuch

Śr:barki,plecy?+brzuch

Pt:biceps triceps brzuch
Sob: Nogi, brzuch
co wy na to?

,,BÓG HONOR SFD"

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

a jak mi radzicie bo ja to widze tak:
Pon.Klata,triceps,brzuch - ok

Śr:barki,plecy?+brzuch - daj plecy + biceps

Pt:biceps triceps brzuch - za duzo brzucha, daj tu barki z nogami
Sob: Nogi, brzuch - zrobisz z barkami
co wy na to?

...

Makss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

dziwne połączenie...ale nie mówie ze złe

,,BÓG HONOR SFD"

...

Makss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

ale piątku niechce ruszać,pomieszałbym nogi z barkami np w środe
a w sobote plecy...tak by mi pasiło

,,BÓG HONOR SFD"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dni to sobie przecież sam dobierzesz.

Ale połączenie klatka+tric, plecy+bic i barki+Nogi jest bardzo ok.

...

Makss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

Trzy razy w tyg,to nie bedzie za mało (wiem ze ludzie mówią ze nie) ale zawsze ćwiczyłem 4 razy w tyg...no i do tego brzuch,to w jakim dziale mam sie zapytać o rozpiske trenningu na brzuch?

,,BÓG HONOR SFD"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat