Serwatka -czy mozna ??

Witam!Mam 15 lat i chce sie zapytac czy moge zaczac brac serwatke , poniewaz jestem troche chudy i chcialbym troche przybrac.Robie cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala ,bo nie ma silki w okilicy a mnie narazie na nia nie stac.Dzieki z gory

mozesz tylko po co, to nie jest magiczny proszek, ktory da ci 10 kg
zacznij od odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia diety
poza tym trening domatora tez jest dobry

tak ale ,nie wiem za bardzo jak ulozyc ta diete i dlatego chcialem z ta serwatka , ogolnie jestem przeciwny takim odzywkom itd.Wiem ze to za bardzo nie da jak nie bede duzo jadl i odpowiednio.Mam 175 wzrostu , 57 kg wagi , wydaje mi sie ze to malo i chcialbym ogolnie troche wiecej wazyc i byc dobrze zbudowany (jak kazdy z reszta).Masz moze jakis link do dobrej diety ,bo probowalem sam ulozyc ale cos mi to nie wyszlo.Jak bys mial to bylbym bardzo wdzieczny gdy bys go wrzucil.Ale i tak dzieki za odp

Obawiam sie, ze raczej ciezko bedzie znalezc Ci diete o podobnych zapotrzebowaniach co Ty, ale moze jest jakas. Wydaje mi sie raczej, ze bedziesz musial samodzielnie wszystko policzyc wzorujac sie na innych dietach.


pzdr.

Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 18:48:53

Rozumiem...postaram sie cos pokombinowac , moze akurat.A mozecie powiedziec mi chociaz czy ta diete mam stosowac przez caly tydz i jesc to samo czy jeszcze inaczej..

ok , rozumiem hehe , dzieki mimo wszystko