Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
515
http://www.metacafe.com/watch/746000/300_spartan_workout_home_version_2/ Co sadzicie o tym treningu? Gosciu cos niejasno podaje te simple rules, ma byc 10 serii wszystkich cwiczen po 30 powtorzen - "Perform 300 reps for each exercise". Jak myslice ile razy w tygodniu cwiczyl noi czym mozna ewentualnie zastapic cwiczenia z linkami??
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
jak dla mnie to trening cienki...
Żeby wyglądać jak Spartan z 300 musisz wykonywać ćwiczenia w których pracuje całe ciało. W kwietniowym numerzez Men's Health był opisany trenining jakim Gerard Butler(Leonidas) doszedł do formy jaką reprezentowali spartanie i ten trening nie przypominał treningu z tego filmiku;)
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
boże ludzie, z men healt
kiedyś widziałem coś " wyrzeźb brzuch w 3 tygodnie bez diety i wyrzeczeń"
oni generalnie byli szczupli i wysmarowani bronzerem , do tego troszkę zrobił komputer i wyszło co wyszło....
mieli dobrze zarysowane mięsnie, ale jakbyś zobaczył ich na zywo zrozumiałbyś o co mi chodzi
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
wiem ze nie jest to pismo zbut dobre co do treningu ale czytales ten trening?? chyba nie. opierał sie na cwiczeniach wielo stawowych i naprawde dawal w kosc a to podstawa
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
czasami jak gdzies jadę w trasie to na stacji czytam to wspaniałe pismo, widziałem niejeden trening i w dalszym ciągu
a poza ty, ja w gruncie rzeczy jestem przeciwny planom z gazety, nawet z tych kulturystycznych, wielokrotnie widziałem szczeniaków jadących planem Colemana gdzie robił 20 serii na biceps zresztą czy to był faktycznie plan Colemana to już inna historia ...
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
no co do treningów zamieszczanych w tej gazecie(które sami wymyślili) to moge tylko tyle powiedzieć że są śmieszne;D ale trening 300 spartan byl naprawde fajny.