Jak mam dobrac diete

Pomozcie dobrac mi diete na zrzucenie tluszczu a zarazem na wzrost mays miesniowej . moje paremetry to jak cos: wzrost 195 waga 105 . help plz ;]

z malego doswiadczenia wiem ze nie da sie zrzucac fatu z jednoczesnym robieniem masy https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/5.gif[/img] chyba ze jestes poczatkujacym proponuje przeczytac ja zlecialem z 95 do 86,5 poki co z 2 kg utrata suchej masy https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html ale pamietaj dieta to nie odzywianie sie w dany sposob przez jakis czas, bierzesz z nia slub albo lepiej sobie daruj chyba ze jestes poczatkujacym proponuje przeczytac ja zlecialem z 95 do 86,5 poki co z 2 kg utrata suchej masy https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html ale pamietaj dieta to nie odzywianie sie w dany sposob przez jakis czas, bierzesz z nia slub albo lepiej sobie daruj chyba ze jestes poczatkujacym proponuje przeczytac ja zlecialem z 95 do 86,5 poki co z 2 kg utrata suchej masy https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html ale pamietaj dieta to nie odzywianie sie w dany sposob przez jakis czas, bierzesz z nia slub albo lepiej sobie daruj [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

Dieta na surowo na mięsie warzywach i owocach niskowęglowodanowa

z suplementami i paroma innymi rzeczami ale nie bede szczegółowo opisywał ale to główne załozenie.

Matti474 wrzuć dwójkę.
więcej szkody i uprzedzeń z tego wyjdzie niż
pożytku.

podwieszone w odżywianiu + link i
zapodajesz do oceny.

pozdrawiam